Retiro del 5 al 9 de diciembre 2018

UNAS VACACIONES CONSCIENTES PARA VIVIR UNA VIDA PLENA

IMG-20180425-WA0047Después de varios retiros que hemos organizado, nos hemos dado cuenta de que al terminar el retiro no eres la misma persona que llegó, algo ha transformado.
La intención de esta escapada de fin de semana es a desconectar de la rutina diaria para reconectar con uno mismo a través de clases y talleres de yoga, Mindfulness, comida sana vegetariana y el contacto con la naturaleza.Tendrás la oportunidad de dedicarte este tiempo a ti mismo, renovar tus energías, despertar tu potencial interior y también relajarte y compartir todo esto con gente maravillosa. En este retiro utilizamos diferentes herramientas trabajando con la intención de soltar lo que nos bloquea y expandir nuestra Consciencia.

Centro Santillan Yoga and Wellness Centre es un auténtico cortijo andaluz con estupendos jardines con vistas al mar.

Situado en un enclave único, natural e idílico. Santillán se encuentra en una finca de 50.000 metros cuadrados, rodeado por el silencio de la montaña y con unas maravillosas vistas al mar.Te proporciona toda la paz del campo español, y sin embargo está situado a tan sólo 20 minutos del centro de Málaga.

Puede sumergirse en el silencio de la naturaleza en sus hermosos jardines y colinas circundantes. Es el escenario perfecto para nuestro Retiro de Yoga y Mindfulness.

Centro Santillán fue mencionado en The Times como uno de los mejores centros de yoga y bienestar de Europa y uno de los 20 mejores del mundo. Relájese en los extensos jardines o y por la noche podrá disfrutar observando las estrellas junto a una hoguera en esas noches frías.

ALOJAMIENTO

Lujosas y espaciosas habitaciones individuales o compartidas, todas con baño privado, balcones o patios, con fabulosas vistas al mar o al jardín tropical. El hotel dispone de la piscina de agua salada, biblioteca multilingüe, boutique, masajes, numerosos senderos en la finca para caminar y disfrutar de un entorno típico andaluz con vistas al mar.  

COMIDA

Desayuno, almuerzo y cena. Comida de temporada vegetariana, deliciosa y sana elaborada con productos orgánicos del huerto o procedentes de la agricultura local.  Frutas, infusiones y cafe.

CLASES DE YOGA

Las clases de la mañana son de estilo Vinyasa Flow, un estilo dinámico y divertido,  Yang, en el que nos conectamos con la fuerza interna, con el Sol. La base de esta práctica es la vinyasa más conocida – Saludos al Sol (Surya Namaskar). A nivel físico,  el tejido yang, el músculo, se vuelve más fuerte y el sudor libera toxinas y revitaliza nuestros cuerpos. A nivel mental, sincronización del movimiento con la respiración Ujjayi, relaja el parloteo de la mente y ayuda a liberar cualquier bloqueo del flujo de energía a través de nuestros cuerpos y nos mantiene aquí y ahora, en el momento donde ocurre la magia.

La clase de la tarde será una clase de estilo Hatha, estilo Yin (estiramiento pasivo) combinado con el Yoga Restaurativo y Yoga Miofascial con pelotas que nos ayuda eliminar la tensión y rigidez del tejido fascial (tejido conectivo profundo),  y liberar las toxinas del tejido muscular. Esto nos hace recuperar de la energía vital, ser más consciente de nuestro cuerpo, mejorar nuestro estado anímico y nos relaja profundamente. Con Yin Yoga aprendemos explorar los aspectos más profundos, más tranquilos, femeninos, ‘Lunar’ de nuestra naturaleza y a disfrutar de todo lo que ofrece la vida. Supone un equilibrio esencial para la práctica más estimulante de la mañana. Pranayama o ejercicios de respiración y la relajación final están incorporados en todas las clases.

Talleres especializados al mediodía: Principios de Filosofía de Yoga y cómo aplicarla en nuestra vida y la práctica diaria. Taller de las posturas invertidas. Partner Yoga. Detox Yoga.

MINDFULNESS Y DESARROLLO PERSONAL

Mindfulness es Atención Plena y consciente. Es una experiencia que nos ayuda a Estar y Ser de manera consciente en el momento más importante de nuestra vida: Aquí y Ahora. Cultivamos una actitud de apertura, aceptación y amabilidad ante nosotros mismos y ante las situaciones que la vida nos trae. Nos ayuda a vivirlas desde otro lugar, desde un lugar más sano y beneficioso para nosotros. Y por supuesto es una habilidad que puede entrenarse.

Disfrutaremos de dos talleres diarios, uno por la mañana y otro por la tarde: combinaremos práctica formal sentados y práctica informal como paseos meditativos y contemplación de la naturaleza, cultivando un silencio consciente.

Durante estos 5 días disfrutarás de un tiempo y un espacio donde aprender nuevas herramientas para gestionar tus pensamientos y emociones mejorando tu vida en general. Con la práctica de Mindfulness y con un acompañamiento profesional disfrutarás la oportunidad de conocerte mejor y saber cómo puedes vivir más plenamente y feliz.

Este retiro es pues para TODOS AQUELLOS que desean una guía para poder seguir aprendiendo, practicando y progresando en su propio camino hacia la sabiduría, la compasión, el equilibrio y la paz interior.

Plazas limitadas a 20 personas.

Nivel: todos los niveles son bienvenidos.

El curso incluye: aproximadamente 25 horas de Yoga y Mindfulness.

FORMAS DE PAGO

Antes del 1 de septiembre: 600 €  en habitación compartida (550 € para alumnos de Ivana y Mabel) y 680 € en habitación individual ( 630 € para nuestros alumnos)

A partir del 1 de septiembre 700 € en habitación compartida y 780 € en habitación individual.

RESERVA DE PLAZA

La reserva se realiza con el ingreso de 90 € mediante transferencia bancaria. El resto se pagará el día que comienza el retiro en efectivo.

Si por cualquier motivo tuviera que cancelar la reserva, hasta 30 días antes de la fecha del evento le devolveremos el 100 % del anticipo. Si cancelara la reserva con posterioridad, la devolución quedará condicionada a que se cubra la plaza por otra persona. En el caso de que no se cubriera la plaza, no se devolverá el importe del anticipo.

HORARIO DE LLEGADA Y DE SALIDA:

  • Miércoles 5 de diciembre de  2018. Día de llegada a partir de las 16:00h.
  • Domingo 9 de diciembre de 2018. La salida se hará después del almuerzo.IMG-20180318-WA0022

 

HORARIO GENERAL DE UN DÍA COMPLETO

HORA ACTIVIDAD
8:30 Intención del día: pranayama,  práctica de Vinyasa Flow (con Saludos al Sol) y meditación
10:00 Desayuno
11:00 Taller teórico-práctico de mindfulness
12:30 Taller especializado de Yoga
14:00 Almuerzo: comida vegetariana basada en la dieta mediterránea y tiempo personal
17:00 Taller teórico-práctico de Mindfulness
19:00 Práctica de Yin Yoga/Restaurativo/Miofascial con pelotas/Yoga Nidra
21:00 Cena

 

  • No son obligatorias todas las actividades. El lugar cuenta con jardines y zonas interiores que invitan al recogimiento y a la relajación para quien desee descansar y no hacer alguna de las actividades.
  • El tiempo personal y el descanso consideramos que es muy importante por lo que una de las tardes no habrá actividades en grupo. Cada uno podrá tener un espacio personal, lectura, paseos…
  • Durante las horas de descanso y tiempo personal quien lo desee tendrá la posibilidad de tener alguna sesión individual con nosotras, para quien quiera profundizar un poco más en sí mismo.

Para mas info, no dudes en contactarnos:

Mabel: 657048999
Ivanna: 644028962

Para registrarse haga click AQUI

Descarga la información del Folleto retiro diciembre español

Os deseamos un momento presente maravilloso.

Namaste

Ivanna y Mabel

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