Retiro del 14 al 16 junio 2019

Lugar: Finca la Moraleda, un lugar mágico ♥

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Febrero 2018 Mindfulness

 

Lugar: Finca la Moraleda, un lugar mágico ♥

Después de varios retiros que hemos organizado, nos hemos dado cuenta de que al terminar el retiro no eres la misma persona que llegó, algo ha transformado.
La intención de esta escapada de fin de semana es a desconectar de la rutina diaria para reconectar con uno mismo a través de clases y talleres de yoga, Mindfulness, comida sana vegetariana y el contacto con la naturaleza. En este retiro utilizamos diferentes herramientas trabajando con la intención de soltar lo que nos bloquea y expandir nuestra Consciencia. Esta dirigido a TODOS AQUELLOS que desean una guía para poder seguir aprendiendo, practicando y progresando en su propio camino hacia la sabiduría, la compasión, el equilibrio y la paz interior.

ALGUNOS BENEFICIOS QUE TENDRÁS AL PARTICIPAR EN NUESTRO RETIRO
– Podrás relajarte y dedicar tiempo a ti mism@
– Una gran oportunidad para iniciarte o profundizar tu práctica
– Aprenderás cosas nuevas en buena compañía
– Gran ocasión para desintoxicarte del estrés diario
– Conocerás nuevos amigos con intereses comunes
– Alimentación sana, fresca y ecológica sin tener que mover un dedo
…. y mucho más!

Recuerda que todas las actividades son opcionales.
También puedes disfrutar caminando por la finca, leyendo al lado de la piscina o simplemente darte un baño refrescante al aire libre. Disponemos de una pequeña biblioteca ♥

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Sirsasana junio 2018

 DESTACADO DEL RETIRO

☼ Dos noches de alojamiento en habitaciones doble con capacidad de dos o tres personas. Piscina al aire libre.
☼ Todas las comidas : desayuno, almuerzo, cena, frutas, infusiones
(productos locales y ecológicos, cocina equilibrada y sana)
☼ 12 clases de yoga y mindfulness (diferentes estilos, también trabajo adicional voluntario para los que deseen profundizar un poco más)
☼ Invitado especial con un tema diferente

Recuerda que todas las actividades son opcionales.
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicárnoslo cuando hagas la reserva.

MATERIAL QUE NECESITAS

☼ Esterilla y toalla para la práctica de Yoga
☼Cojín (zafú) de meditación (si tienes) y cojín para Yoga restaurativo (puede ser del sofa)
☼ Ropa cómoda, bañador, toalla para la piscina, protección solar
☼ Una mantita para la práctica de meditación en el exterior

♥ YOGA:
Las clases de la mañana son de estilo Vinyasa Flow, un estilo dinámico y divertido, Yang, en el que nos conectamos con la fuerza interna, con el Sol. La base de esta práctica es la vinyasa más conocida – Saludos al Sol (Surya Namaskar) y aparte de esto, practicaremos Pranayama y meditación, que te van a llenar de energía. Al mediodía practicaremos PARTNER YOGA, donde se mantienen la introspección, el descubrimiento interior y personal pero también hay un objetivo más: conectar con tu compañero/a para lograr una profunda conexión entre las energías positivas de dos personas y acabar formando una única unidad. Además, vamos a pasar un buen rato lleno de risa. Por la tarde bajamos el ritmo con la práctica de YIN YOGA, un estilo pasivo de HATHA YOGA. Con Yin Yoga aprendemos explorar los aspectos más profundos, más tranquilos, femeninos, ‘Lunar’ de nuestra naturaleza y a disfrutar de todo lo que ofrece la vida. Supone un equilibrio esencial para la práctica más estimulante de la mañana. Pranayama o ejercicios de respiración y la relajación final están incorporados en todas las clases.

♥ MINDFULNESS:
En el retiro aprenderemos los conceptos básicos y realizaremos prácticas adaptadas al grupo. Haremos meditaciones formales trabajando con la respiración y con la conciencia de nuestro cuerpo. Pero también realizaremos paseos meditativos en la naturaleza, otra manera de acercarnos y disfrutar de ella. Y sobre todo como incorporar la práctica a nuestra vida una vez que volvemos a nuestra rutina.

NIVEL DE EXPERIENCIA:
-Principiante
-Intermedio
-Avanzado

QUIENES SOMOS:

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Mumbai Mabel & Ivana

Mabel Laguna: Soy psicóloga e instructora de Mindfulness. He estado 15 años trabajando con niños y adolescentes en el área de la educación emocional, acompañándolos a ellos y a sus padres para una mejor gestión de las emociones y a ser más felices.
En los últimos años, tras incorporar definitivamente la meditación a mi vida, mi camino profesional ha dado un giro importante. Orientándome al entrenamiento de Mindfulness con adultos tanto en grupo como individualmente, desde la visión de la psicología transpersonal. Lugar al que he llegado por propio proceso personal, experimentando los beneficios de la práctica de la atención plena en mi vida, he ido calando poco a poco en ella, convirtiéndose en un modo de ser y vivir más pleno y con mucho más sentido. Razón por la que decido dedicarme a acompañar a otras personas en esa búsqueda de la tranquilidad.

Ivana Maure (Ivanna Yoga Málaga): Empecé a interesarme por el yoga en 1999 cuando di mis primeros pasos en Hatha Yoga. He practicado casi todos los estilos de Yoga pero me quedo con Vinyasa Flow, un estilo dinámico y creativo, que descubrí hace 9 años. El yoga me ha sanado, me ha hecho más paciente, fuerte, presente y centrada, y eso es lo que quiero transmitir a mis alumnos. El yoga me ha enseñado que todo es posible! Poseo el certificado de 300 horas de EYA, Rockstar Teacher Training (Core Strength Vinyasa), The Revolution Yoga Anatomy TT course, he hecho varios talleres y masterclasses (entre otros con Joaquín García Weil, Les Leventhal, Mark Stephens, Sadie Nardini, Violeta, Ambra Vallo, curso de YOGA MIOFASCIAL con Yoga Kula,etc.). En junio 2018 termine formación de 200 horas en Yogashala Institute (Marbella) acreditada por Yoga Alliance. Actualmente me estoy formando para instructora de Mindfulness y Meditación (octubre 2018-julio 2019). Doy clases en español e inglés.

Si quieres más información, no dudes en contactarnos:

Ivanna: 644028962
Mabel: 657048999


Para registrarse haga click AQUI

Os deseamos un momento presente maravilloso.
Ivanna y Mabel

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